Comment méditer : les conseils de votre énergéticienne dans la Manche

La méditation est une pratique, un exercice que l'on a souvent du mal à mettre en place et à tenir sur le long terme. Margaux, votre énergéticienne dans la Manche à Avranches vous donne ses conseils et vous propose des façons simples et efficaces de vous lancer dans la méditation.

Pourquoi et comment méditer pour se libérer de ce qui nous bloque, et retrouver plus de clarté ?

Nous sommes confrontés à de nombreuses émotions au quotidien, dont certaines nous envahissent et prennent parfois le contrôle de notre état général. Survient alors le stress, les doutes, les peurs, les blocages, les maux. Nous manquons de clarté, nous nous sentons submergés et bien souvent, nous ne savons pas comment nous sortir de cet état "négatif". 

Méditer ponctuellement ou mieux, régulièrement est un moyen simple et efficace d'apaiser nos émotions, retrouver un calme intérieur, de lâcher prise, de se libérer du stress et même, recevoir des réponses à nos questionnements. 

Nous avons tendance à croire que le but de la méditation est d'arriver à un état de conscience modifié, qu'il faut beaucoup de pratique, qu'il ne faut penser à rien. Ce n'est pas vraiment le cas si votre objectif n'est pas d'atteindre la "pleine conscience". Il y a bien d'autres moyens de méditer... Découvrez dans cet articles les différentes façons possibles de méditer. 

Comment méditer simplement et efficacement pour lâcher prise ?

Comme expliqué précédemment, la méditation peut paraître contraignante si l'on pense qu'il faut absolument arriver à un état modifié de conscience, qu'il faut beaucoup pratiquer, qu'il faut absolument être assis ou allongé les yeux fermés,... C'est ce qui nous amène à repousser la méditation au lendemain... ou à jamais! 

Tout d'abord, la méditation est un exercice qui permet de se (re)connecter à soi, à ses émotions, à son corps, ses pensées, ses sensations. Elle a de nombreux bienfaits sur notre corps et notre esprit. 

Lorsque nous méditons, nous nous sentons plus apaisés, plus dans le lâcher prise et moins dans le contrôle, nous arrivons à mieux gérer ou réguler nos émotions. La méditation apporte plus de clarté, et un sentiment de bien être. 

On peut alors méditer de bien des façons tant que cela est un moment pour soi, qu'il est agréable, propice à la détente et qu'il nous aide à nous sentir plus apaisés. 

Voici quelques façons simples de méditer au quotidien : 

• dans un bain, sous la douche

• en écoutant de la musique

• en contemplant la nature, la vie qui nous entoure

• en étant plus conscient de ce que nous faisons 

• en faisant du sport

• en faisant le ménage

• en faisant des activités manuelles

• en étant assis ou allongé, les yeux fermés

• en vous promenant en forêt, à la mer, à la montagne

• en observant les levers et couchers de soleil

•...

Vous n'êtes pas obligés de penser à rien. Au contraire, les pensées sont importantes lors de la méditation car elles permettent de mettre en lumière certaines informations et de recevoir des réponses. 

Ces activités, sont des façons de méditer. Observez votre corps qui se détend... à quoi pensez vous ? comment vous sentez vous ? quels informations viennent à vous ? Ressentez. 

Lors d'une séance énergétique je peux vous proposer une méditation guidée qui permettra de renforcer le travail énergétique et de vous sentir plus détendu.e. 

N'hésitez pas à prendre contact avec Margaux, votre énergéticienne dans la Manche si vous avez besoin de plus de conseils ou pour prendre rendez-vous pour votre séance bien-être !

Egalement joignable au 06.10.52.84.52,

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